-
-
瘦得快又冻龄的秘密，学会瑜伽教练-循序渐进扭转修习法就行！
先分享一个瑜伽小故事：曾经在一节瑜伽课上，一位瑜伽导师让一名60多岁的女性做『下犬式』演示，老师用手指轻轻向下按压她的脊柱位置，她的脊柱就能轻易地弓向地板方向，老师...
-
-
身材好不止是瘦，瑜伽教练-体态改善型锻炼才是关键！
什么最能够体现一名女性的气质？样貌妆容？穿衣搭配？纤细身材？都不是！！！你的体态是否优雅有型才是关键！漂亮有气质，但端庄的体态绝对能给外貌加分！正所谓：漂亮的人不...
-
-
练瑜伽如何扎头发？送你一份超全瑜伽发型攻略！
练瑜伽时你通常是什么发型呢？最常见的莫过于『马尾辫』和『丸子头』。虽然简单方便，但这两种发型并不是万能的。比如在做『鱼式』时扎『丸子头』，不仅硌得慌，还会大大阻碍...
-
-
晒照时令人尖叫的一字马，这样练更高效！
『一字马』又被称作劈叉，两条腿前后分的是竖叉，两条腿左右分的是横叉，堪称女星上综艺节目秀身体柔软性的必备动作！而且练成『一字马』，最直观的好处就是晒照显得两条腿都...
-
-
掌握这三点，练习瑜伽教练体式事半功倍！
现在已经有越来越多的女生出于瘦身、改善体态、摆脱亚健康状态、成为瑜伽教练等方面的考虑开始踏上瑜伽修习的道路。但瑜伽并不是想怎么练就怎么练，它有很多规矩和讲究。 首先...
-
-
不练拜日，不算瑜伽人！简单拜日式的效果竟如此神奇！
传说古印度人为感激太阳赐予人类光明和能量创造出了十二个姿势。每天清晨，面对地平线上冉冉升起的朝阳，他们都会练习这十二个姿势108次，进而打开身体内未知的能量，用感恩的...
-
-
夏天适合练瑜伽教练体式有哪些，这三种方式超伤身！
『夏至』将至，气温随之逐步走高，练瑜伽的最佳时间也到啦~为什么说夏天和瑜伽更配呢？因为中医学曾提出过：春夏养阳，秋冬养阴。夏季练瑜伽能很好地把一整个冬季沉积在后背、...
-
-
1分钟告诉你练没练瑜伽差别竟然这么大！
曾有人对练瑜伽和没有练瑜伽做过一个有趣鲜明的对比：从背影看，没练瑜伽的你虎背熊腰，阿姨大妈感满满；坚持瑜伽的你，瞬间转为少女感十足的气质薄背。从肤色看，练瑜伽前的...
